Dry needling & Triggerpunttherapie
Gerichte ontspanning voor diepe spierklachten.
Waar spanning loslaat, ontstaat opnieuw ruimte voor beweging.
Spierpijn die blijft terugkomen.
Een zeurende last die uitstraalt naar een andere plaats. Of het gevoel dat je lichaam constant “onder spanning” staat.
Vaak ligt de oorzaak dieper dan je denkt: in triggerpunten.
Met triggerpointtherapie en dry needling gaan we niet enkel de pijn verzachten, maar pakken we ook de bron van jouw klacht aan.
Wat zijn triggerpunten?
Stel je een touw voor dat je strak opspant tussen twee muren. Hoe goed je het ook aantrekt, er blijft altijd een lichte doorhang: de rustlengte. Leg je onderweg een knoop in dat touw, dan komt het hele touw onder extra spanning te staan, ook aan de uiteinden.
Zo werkt het ook in je spieren.
Een triggerpunt is zo’n “knoop” in een spier: een lokale, microscopische verkramping van enkele spiervezels. Ter plaatse is de doorbloeding verminderd, afvalstoffen hopen zich op en de spier kan niet meer volledig ontspannen.
​
Het gevolg?
Pijn, stijfheid, bewegingsbeperkingen én vaak ook uitstralingspijn naar andere zones in het lichaam.
​
Een kleine knoop kan een groot verschil maken.
Belangrijk om te weten: een triggerpunt is geen klassieke spierkramp.
Waar een kramp tijdelijk is en spontaan ontspant, kan een triggerpunt lang blijven bestaan en voortdurend klachten veroorzaken.
Hoe veroorzaakt een triggerpunt pijn?
Op microscopisch niveau bestaat een spier uit miljoenen kleine contractie-eenheden, de sarcomeren. Bij een triggerpunt blijven deze eenheden lokaal “vastzitten” in maximale spanning. Daardoor:
-
Stopt de lokale doorbloeding grotendeels
-
Ontstaat zuurstoftekort
-
Stapelen afvalstoffen zich op
-
Worden pijnprikkels voortdurend geactiveerd
​
Zo ontstaat een vicieuze pijncirkel:
pijn → meer spierspanning → minder doorbloeding → meer stijfheid → nog meer pijn.
​
Bovendien kan een triggerpunt:
-
Zenuwen onder druk zetten → tintelingen, brandend of doof gevoel
-
Bloedvaten belemmeren → koude of vermoeide ledematen
-
Autonome klachten veroorzaken → wazig zicht, tranende ogen, duizeligheid.
En omdat bewegen pijnlijk wordt, ga je vaak minder bewegen. Andere spieren nemen het werk over, raken overbelast en zo kunnen nieuwe triggerpunten ontstaan.
Wat lokaal start, kan zich door het hele lichaam laten voelen.
Hoe herken je triggerpunten?
Triggerpunten geven klachten in voorspelbare patronen. Elk punt heeft zijn eigen typisch uitstralingsgebied.
Hoewel we spreken van een triggerpunt, gaat het zelden om één exact punt. De pijn voelt eerder als een zone die moeilijk precies aan te duiden is, omdat ze uitstraalt vanuit een spierpunt op een andere plaats in het lichaam.
Je voelt ze vaak als:
-
Een pijnlijk hard knobbeltje of strak spiertje
-
Drukpijn die lokaal en elders pijn uitlokt
-
Stijfheid, krachtsverlies en bewegingsbeperking
​
Op basis van jouw klacht én deze herkenbare patronen kunnen wij heel gericht de juiste spieren opsporen en behandelen.
Hoe ontstaan triggerpunten?
Triggerpunten ontstaan meestal door een samenspel van factoren, zoals:
-
Herhaalde bewegingen (bv. werkhouding, sport)
-
Langdurige statische spanning
-
Te weinig beweging of langdurige inactiviteit
-
Plots zware belasting (tillen, sport, tuinwerk)
-
Verkeerde houding
-
Stress en vermoeidheid
-
Valpartijen, schokken of trauma
​
Soms ontstaat een triggerpunt acuut na een ongeval, soms sluipen klachten er geleidelijk in over weken of maanden.
.jpg)
Wat zijn de gevolgen van triggerpunten?
Triggerpunten kunnen aan de basis liggen van:
-
Nek- en schouderklachten
-
Lage rugpijn
-
Hoofdpijn
-
Tenniselleboog
-
Peesontstekingen
-
RSI-klachten
-
Tintelingen of brandende pijn in armen en benen
-
Zelfs chronische pijnsyndromen zoals fibromyalgie
​
Omdat een triggerpunt een volledige spier onder spanning houdt, ontstaat er extra trek aan pezen, druk op zenuwen en verminderde doorbloeding.
Hoe behandelen we triggerpunten?
Tijdens de behandeling sporen we de verkramping manueel op en werken we deze gericht los. Je kan een triggerpunt voelen als een kleine, diepe knoop ter grootte van een erwt. Door gerichte druk en manuele technieken wordt de doorbloeding opnieuw op gang gebracht en kunnen de vastzittende spiervezels zich ontspannen.
​
Na de behandeling kan je soms 1 à 2 dagen napijn of stijfheid ervaren.
Dat is volkomen normaal: de doorbloeding herstelt zich en afvalstoffen worden afgevoerd. Warmte nadien helpt dit proces te versnellen.
​
Loslaten mag je voelen.
Dry needling: wanneer dieper werken nodig is.
Soms liggen triggerpunten zo diep of zijn ze zo hardnekkig dat manuele therapie alleen niet volstaat. In dat geval passen we dry needling toe.
Dry needling is een techniek waarbij een fijne, steriele naald (zonder medicatie) rechtstreeks in het triggerpunt wordt ingebracht.
Dit zorgt voor:
-
Een lokale spiersamentrekking (“twitch response”)
-
Neuromodulatie → beïnvloeding van het pijnsysteem
-
Verbeterde doorbloeding
-
Sneller herstel van het spierweefsel
​
Dry needling is bijzonder geschikt voor diepgelegen spieren zoals in de nek, schouders, heupen en hamstrings.
Na de behandeling kan tijdelijk spierpijn optreden, vergelijkbaar met na intensief sporten.
Wetenschappelijk onderzoek toont aan dat dry needling effectief kan zijn bij onder andere:
-
Chronische nek- en schouderklachten
-
Lage rugpijn
-
Sportletsels
-
Hardnekkige spierpijn
Triggerpunttherapie
versus
Dry needling
Triggerpunttherapie
Manueel: druk, massage, stretching
​
Niet-invasief
​
Geschikt voor oppervlakkige punten
​
Pijn- en spanningsreductie
Dry needling
Inbrengen van een fijne naald
​
Minimaal invasief
​
Ook geschikt voor diepe triggerpunten
​
Pijnreductie, ontspanning én neuromodulatie
Onze aanpak: duurzaam herstel
​
Triggerpointtherapie en dry needling staan bij ons nooit op zichzelf.
Ze maken deel uit van een bredere, actieve kinesitherapie-aanpak, waarbij we ook inzetten op:
​
Oefentherapie
Houdingscorrectie
Bewegingsanalyse
Preventief advies
​
Zo werken we niet alleen aan snelle pijnverlichting, maar vooral aan blijvend herstel en het voorkomen van herval.
Niet enkel behandelen wat pijn doet, maar begrijpen waarom het pijn doet.
