(Kinesio) taping
Zachte steun waar je lichaam het nodig heeft
Bij Groepspraktijk Kine Korbeek-Dijle zetten we taping in als een waardevolle aanvulling binnen jouw behandeling.
Of je nu last hebt van overbelasting, pijn, zwelling of instabiliteit: tape kan je net dat beetje extra ondersteuning geven om beter te bewegen en je herstel te versnellen. Taping is geen wondermiddel, maar wél een betrouwbaar hulpmiddel dat -mits correct toegepast- comfort, stabiliteit en verlichting kan brengen.
Bewegen is genezen, en tape kan je juist helpen om dat op een veilige manier te blijven doen.
Welke soorten tape bestaan er?
We onderscheiden grofweg twee categorieën:
​
1. Niet-rekbare tape (klassieke sporttape)
De stevige, witte sporttape die velen kennen.
Deze tape:
-
bevat geen rek,
-
ondersteunt een gewricht sterk,
-
beperkt de bewegingsvrijheid,
-
is vooral nuttig in de acute fase van een letsel.
​
Sporttape wordt vaak gebruikt om beweging te beperken, een gewricht te beschermen of een blessure tijdelijk te stabiliseren wanneer gips geen optie is. De huidbelasting is hoger (de tape kan stevig aan de huid trekken) en langdurig gebruik is niet wenselijk doordat het lichaam zich hierop kan instellen.
​
Wanneer je wél ondersteuning wenst, maar je bewegingsvrijheid niet wilt kwijtspelen, kijken we eerder naar rekbare tapes.
2. Rekbare of elastische tape: kinesiotape
Deze tape beweegt mee met jouw lichaam. Dankzij de elasticiteit is de belasting op de huid veel lager en blijft jouw natuurlijke beweegpatroon behouden. Afhankelijk van de manier van aanbrengen kan tape spieren, gewrichten, fascia, littekens, bindweefsel en zelfs lymfevaten positief beïnvloeden.
​
Het medical taping concept
Ondersteunen zonder te beperken.
Dat is de kern.
​
Medical taping vertrekt vanuit het idee dat beweging essentieel is voor herstel. In Japan en Korea werd dit concept in de jaren ’70 ontwikkeld. Men ontdekte dat door het gebruik van elastische tape de huidlagen subtiel verschuiven, waardoor onderliggende structuren zoals:
-
zenuwbanen,
-
lymfebanen,
-
bloedvaten
extra geprikkeld worden.
Het resultaat?
-
minder pijn,
-
een beter bewegingsgevoel,
-
vlottere vochtafvoer,
-
en een sneller, natuurlijker herstel.
In tegenstelling tot de klassieke sporttape verzwakt elastische tape je lichaam niet. Het ondersteunt je terwijl je zelf blijft bewegen.
Kinesiotaping: wat is het en hoe werkt het?
Kinesiotape, ontwikkeld door Dr. Kenzo Kase, heeft een elasticiteit die vergelijkbaar is met de huid.
De tape wordt volgens specifieke technieken aangebracht en tilt de huid licht op.
Dat heeft een aantal effecten:
-
stimulatie van huidreceptoren (pijnmodulatie),
-
verbetering van proprioceptie (bewegingsgevoel),
-
ondersteuning van spieractiviteit,
-
bevordering van lymfedrainage en doorbloeding.
​
Kinesiotape werkt sensorisch en neurologisch, niet mechanisch fixerend zoals sporttape.
Doelstellingen van kinesiotaping
We zetten kinesiotape in om:
-
spieren te ondersteunen (bij spanning, overbelasting of zwakte),
-
pijn te verminderen,
-
lymfe- en bloedcirculatie te verbeteren,
-
gewrichten extra stabiliteit te geven zonder beweging te beperken,
-
houding en motorisch gedrag te beïnvloeden via sensorische feedback.
​
Kleine prikkels, grote verschillen!
Waar kan tape bij helpen?
Tape is breed inzetbaar en zien we vaak terug in zowel sport als dagelijkse klachten:
-
nek-, schouder- en rugpijn
-
lage rugklachten (lumbalgie)
-
knie- of enkelinstabiliteit
-
overbelastingsletsels (bv. tenniselleboog, patellapeesklachten)
-
zwelling/oedeem & lymfevochtproblemen
-
fasciapijn of myofasciale spanningsklachten
-
houdingseducatie (bv. scapulaire stabiliteit)
-
het stimuleren of ontspannen van spieren
-
vermindering van ontstekingsreacties
-
versneld afvoeren van bloeduitstortingen
-
verbetering van de huidconditie (littekens)
​
Tape kan zelfs de range of motion beïnvloeden en de proprioceptie verbeteren.
Technieken en aanbrengmethoden
Afhankelijk van jouw klacht gebruiken we verschillende tapetechnieken:
-
spiertechnieken (faciliterend of inhiberend)
-
ligament- of tensietechnieken
-
lymfetechniek (vaak in waaiervorm)
-
correctietechnieken (mechanisch, fasciaal of positioneel)
-
functionele technieken (invloed op bewegingspatronen)
​
De juiste methode wordt altijd gekozen op basis van jouw doel, klacht en activiteit.
Wat zegt de wetenschap?
De wetenschappelijke evidentie rond kinesiotaping is gemengd, maar niet onbelangrijk:
​
Redelijk tot matig bewijs voor:
-
tijdelijke pijnvermindering bij musculoskeletale klachten
-
verbetering van lymfedrainage (bijv. na mastectomie of bij oedeem)
-
betere proprioceptie bij bepaalde gewrichtsproblemen
​
Beperkt of inconsistent bewijs voor:
-
langdurige toename van kracht
-
duurzame sportprestatieverbetering
-
structurele houdingscorrectie
​
In de praktijk merken veel patiënten subjectieve verbetering in pijn, bewegingscomfort en steun. En dat telt.
Ons doel blijft steeds om tape als ondersteuning binnen een bredere behandeling te gebruiken.
Contra-indicaties voor (kinesio)tape
Tape is veilig, maar we passen het niet toe bij:
-
open wonden of infecties
-
huidallergie of irritatie door lijm
-
actieve trombose (vooral bij lymfetechnieken)
-
ernstig hart- of nierfalen (wegens vochtverplaatsing)
-
recent bestraalde huid (afhankelijk van de fase)
wat mag je verwachten
Kinesiotaping is een zachte, veilige en niet-invasieve manier om jouw lichaam nét dat beetje extra ondersteuning te geven zodat je vrijer kunt bewegen en beter kunt herstellen.
​
Samen bekijken we of tape voor jou een waardevolle toevoeging is binnen jouw behandeling.
